豊田市とその周辺の地域ブログ「ブーログ」トップへ
< 2008年05>
S M T W T F S
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
プロフィール
美里
美里

美里スポーツクラブ理念
「美里スポーツクラブを核にした、スポーツコミュニティの創生」
1.未来ある子どもたちが、安心してスポーツに打ち込むことのできる環境を提供し、心と体の成長を助けます。
1.各種スポーツ教室・スポーツサークル・スポーツイベントを通し、豊かなスポーツライフを創造します。
1.各々の体力・年齢・技術・趣味・目的に応じて、いつでも どこでも いつまでも スポーツに親しむことのできる生涯スポーツ社会を実現します。
1.スポーツを通じて地域住民の交流を活性し、地域の一体感と活力をはぐくみ、いきいきとした美里地区を創ります。
1.「ホスピタリティ」の心を忘れず、地域とともに成長していきます。
アクセスカウンタ
オーナーへメッセージ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。 解除は→こちら
現在の読者数 4人
QRコード
QRCODE

眠り3/5:良い眠り

2008年05月19日

 美里 at 05:57  | Comments(0) | TrackBack(0) | トピックス
icon01こんにちは美里です







猫バカとバカ猫
icon14クリック


よく眠れたサインはいい目覚めにあり



適度な睡眠には個人差があります

目が覚めたときにスッキリ・・・が最適な睡眠時間



眠れない夜のアルコールは

常習性や依存性の問題だけでなく

胃が荒れたり おつまみが食べたくなったり

カロリーも高いので おススメできません

中途半端に目覚めたりもします



おススメは 暖めた牛乳

牛乳には 

入眠の際に必要な

セロトニンという脳内物質をつくる 

アミノ酸を多く含んだり

神経を落ち着かせて

交感神経を休ませるという効果があります


より