眠り5/5:ストレッチ
こんにちは美里です
猫バカとバカ猫
クリック寝る前に軽いストレッチ
コリや疲れが溜まっている部分をストレッチしましょう
ポイントは
力を入れ過ぎたり 呼吸を止めないこと
ちょっとだけ体を動かして体を温めておくと
ポカポカと気持ちいい眠りにつけます
自己流で構いません
その日の気分で
動かしたいところを動かすだけで大丈夫
ぜひ寝る前にストレッチしましょう
コリや疲れが溜まっている部分をストレッチしましょう
ポイントは
力を入れ過ぎたり 呼吸を止めないこと
ちょっとだけ体を動かして体を温めておくと
ポカポカと気持ちいい眠りにつけます
自己流で構いません
その日の気分で
動かしたいところを動かすだけで大丈夫
ぜひ寝る前にストレッチしましょう




より
0565-80-0195