楊名時 八段錦 太極拳
八段錦は、中国数千年の歴史の中で受け継がれてきた気功の中でも、
最も完成度の高い、すぐれた気功、健康法です。
繰り返し行うことで、よい健康・美容効果が期待できます。
しかも、八段錦は、一つ一つが独立している、八つの動きから成っていますから、
学びやすく、覚えやすいという特長があります。
また、わずか二、三分もあれば、一つの型を稽古することができます。
その動きは柔らかく、静かですから、年齢や性別を問わず、
どなたにも、どこでも、いつでもできます。
病気を持った人、虚弱体質の人もその体力に応じて、無理なく練習することができます。
一度に、全部しなくても、好きな型を組み合わせて、稽古するのもよいでしょう。
心を込めて、呼吸に合わせて、ゆっくり動かすことで、自分で自分の内面のマッサージをし、
だれにも備わっている自然の病気治癒力を引き出すのです。
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