弁当カロリーとダイエット
こんにちは美里です某お店の弁当カロリー
ロースかつ丼 1123
ロースかつカレー1097
ロースかつ弁当 1063
鶏竜田弁当 978
唐揚弁当 959
チキン南蛮弁当 926
のり唐揚弁当 909
ポテトカレー 881
ハンバーグ弁当 825
のり弁当 820
とり肉弁当 805
月見牛丼 816
そぼろ弁当 766
えびフライカレー 755
幕の内弁当 750
牛丼 739
うなぎ弁当 730
牛焼肉弁当 729
野菜炒め弁当 699
高菜弁当 692
シャケ弁当 684
チキンカレー 678
ねぎ塩豚丼 667
ビビンバ丼 565
冷し中華 520
チャーハン 460
冷しうどん 455
カロリー早見表 - 簡単なカロリー計算
クリック
失敗しないダイエット
ロースかつ丼 1123
ロースかつカレー1097
ロースかつ弁当 1063
鶏竜田弁当 978
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チキン南蛮弁当 926
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ポテトカレー 881
ハンバーグ弁当 825
のり弁当 820
とり肉弁当 805
月見牛丼 816
そぼろ弁当 766
えびフライカレー 755
幕の内弁当 750
牛丼 739
うなぎ弁当 730
牛焼肉弁当 729
野菜炒め弁当 699
高菜弁当 692
シャケ弁当 684
チキンカレー 678
ねぎ塩豚丼 667
ビビンバ丼 565
冷し中華 520
チャーハン 460
冷しうどん 455
カロリー早見表 - 簡単なカロリー計算
クリック失敗しないダイエット
0565-80-0195地球にやさしいタンポポ料理教室
こんにちは美里です７月のタンポポ料理教室の献立
玄米ごはんときゅうりセロリ人参のお稲荷さん
椎茸と豆腐の鮑もどき
夏野菜のラタトゥーユ
ニラの磯巻き
いんげんと椎茸のヘタの炒め物
豆乳のアイスクリーム
おいしっくって身体にやさしくっておなかいっぱい
素材は丸ごと食べるので生ゴミはほんのちょっぴり
地球にやさしい料理です
今回のお持ち帰りは
玄米パン と 新タンポポ１週年記念の甘ーい桃でした
玄米ごはんときゅうりセロリ人参のお稲荷さん
椎茸と豆腐の鮑もどき
夏野菜のラタトゥーユ
ニラの磯巻き
いんげんと椎茸のヘタの炒め物
豆乳のアイスクリーム
おいしっくって身体にやさしくっておなかいっぱい
素材は丸ごと食べるので生ゴミはほんのちょっぴり
地球にやさしい料理です
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今回のお持ち帰りは
玄米パン と 新タンポポ１週年記念の甘ーい桃でした
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心にやさしい身体にやさしい作るのがやさしい「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
レストランは無くなってしまいましたが
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
大きな地図で見る
クリック↑すると大きな地図になります
おまけ
クリックマクロビオティックダイエットガイド
伝説の女になった私・・・6月のマクロチックな料理教室で
こんにちは美里です6月のタンポポ料理教室の献立
玄米ごはんに海苔と黒煎りゴマのふりかけ
茄子に人参玉葱エノキダケの包み揚げ
卯の花のゴボウ人参椎茸油揚げ煮葱ちらし
空豆とシジミのグリーンスープ
米粉と豆乳のチョコレートマフィン
そら豆のグリーンスープのだし汁はシジミ
先生が やっと松坂屋まで行ってみつけた新鮮なシジミ
その新鮮なシジミをゴリゴリ洗って
水に入れてゆっくりと煮出しました
ボールに水をいれて 何度もアクをすくってはボールに入れ やっとできただし汁
シジミの旨味がたっぷり入った
肝臓にも薬効があるらしいシジミのだし汁
だし汁からシジミを取り出して殻をはずして
ちっちゃいちっちゃい身だけをそっとお椀に取り出して
はぁ・・・やっと全部の身を取り出した
殻はポイ
シジミの入ってたザルの下のボールの中の
にごった色の汁をポイ
・・・・・って
えええーっ
・・・・・きゃーやってしまいました
みんなで楽しみにしていた シジミのだし汁を 私が作って 私が捨ててしまいました
・・・・・
結局先生が他のだし汁をつくって下さって
シジミ汁は 身のみの 味わいとなりました
と いうわけで
色んな意味でお楽しみだったｼｼﾞﾐ汁を捨ててしまった私
この教室で語り継がれる女になってしまいました
ごめんなさーい！皆様スッキリ忘れてね！
今回のお持ち帰りは
玄米パン 北海道のアスパラガス
本くずと節レンコン入りの高知県のしょうが湯 北海道の焙煎黒豆
永遠の美と若さの元（がキャッチフレーズ）アップルアップ 小梅
玄米ごはんに海苔と黒煎りゴマのふりかけ
茄子に人参玉葱エノキダケの包み揚げ
卯の花のゴボウ人参椎茸油揚げ煮葱ちらし
空豆とシジミのグリーンスープ
米粉と豆乳のチョコレートマフィン
そら豆のグリーンスープのだし汁はシジミ
先生が やっと松坂屋まで行ってみつけた新鮮なシジミ
その新鮮なシジミをゴリゴリ洗って
水に入れてゆっくりと煮出しました
ボールに水をいれて 何度もアクをすくってはボールに入れ やっとできただし汁
シジミの旨味がたっぷり入った
肝臓にも薬効があるらしいシジミのだし汁
だし汁からシジミを取り出して殻をはずして
ちっちゃいちっちゃい身だけをそっとお椀に取り出して
はぁ・・・やっと全部の身を取り出した
殻はポイ
シジミの入ってたザルの下のボールの中の
にごった色の汁をポイ
・・・・・って
えええーっ
・・・・・きゃー
やってしまいましたみんなで楽しみにしていた シジミのだし汁を 私が作って 私が捨ててしまいました
・・・・・
結局先生が他のだし汁をつくって下さって
シジミ汁は 身のみの 味わいとなりました
と いうわけで
色んな意味でお楽しみだったｼｼﾞﾐ汁を捨ててしまった私
この教室で語り継がれる女になってしまいました
ごめんなさーい！皆様スッキリ忘れてね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回のお持ち帰りは
玄米パン 北海道のアスパラガス
本くずと節レンコン入りの高知県のしょうが湯 北海道の焙煎黒豆
永遠の美と若さの元（がキャッチフレーズ）アップルアップ 小梅
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心にやさしい身体にやさしい作るのがやさしい「タンポポ料理教室」
マクロビオティックダイエットガイド
菜食のススメ
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
レストランは無くなってしまいましたが
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
大きな地図で見る
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タンポポ料理教室：５月の献立
こんにちは美里ですタンポポ料理教室
今回の参加は８人です
献立は
黒米入り玄米ごはん
大豆のつくね風磯辺揚げ
ひじきの梅干し煮
うどと夏みかんの和え物
うど皮のキンピラ
クルミくず餅
肉卵魚は入ってないけれど
とっても豊かでおいしいお昼ご飯でした
吉川水知子先生とのお話の中で
食事のこと身体のこと
いいこといっぱいもらって帰れます
今回の参加は８人です
献立は
黒米入り玄米ごはん
大豆のつくね風磯辺揚げ
ひじきの梅干し煮
うどと夏みかんの和え物
うど皮のキンピラ
クルミくず餅
肉卵魚は入ってないけれど
とっても豊かでおいしいお昼ご飯でした
吉川水知子先生とのお話の中で
食事のこと身体のこと
いいこといっぱいもらって帰れます
これ 何だかわかる？
北海道から来た新鮮なグリーンアスパラ！
みんなで分けて
各自 家でおいしくいただきました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
心にやさしい
身体にやさしい
作るのがやさしい
「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
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北海道から来た新鮮なグリーンアスパラ！
みんなで分けて
各自 家でおいしくいただきました
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心にやさしい身体にやさしい作るのがやさしい「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
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いいな 草津温泉
こんにちは美里です昨日は
同僚の Ｓ.やよい が
猿投のお菓子屋さんで買ってきてくれた
柏餅
とS.やよいの友達 ヨシコさんから戴いた
草津温泉のおみやげ
ごませんべい
が3時のおやつでした
どちらも大変美味でした
ヨシコさんは ご夫婦で
草津温泉 ～ 善光寺 と観光してきたそうです
イイナ イイナー
草津温泉のマスコットゆもみちゃん
職員一同 ダイエットを志しておりますが
「明日からがんばろうね」
が 合言葉です
ブヒブヒ 
やさしい「タンポポ料理教室」
こんにちは美里です今日は
私と 同僚の職員Oが月１で通っている
自然食料理教室を紹介します
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明和町２丁目にある
「タンポポ料理教室」
講師は食事療法でアトピーを克服された
元気で美しい吉川水知子先生
こころにやさしいからだにやさしいつくるのがやさしい３つのやさしいが先生の料理に対するポリシーです
右から二人目 ピンクのセーターが先生
調理中もポンポンとジョーク飛ばしまくり
みんな大笑い！
食材を切るひと、炒めるひと、洗うひと、
みんな何かやりつつ笑ってる
笑いすぎて泣けちゃうこともあるし
日々の生活や身体の話をするうちに
ヒントや答えがみつかったりもします
セッティングの途中でパチリ
おいしく戴きながらの楽しいおしゃべり！
次から次へと 話題の尽きない６人です
心と身体にやさしくて 作り方もやさしい
毎日食べたい おいしいごはん
そんな料理教室 ほかにあるかな？
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「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
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愛 ごちそうさま
旭山動物園のおみやげ
こんにちは美里です東山体育センターのkeep cleanに情熱を懸ける
環境美化担当のHさんが
北海道旅行から帰ってきました
おみやげいっぱい頂きました
ロールクッキー かりんとう
六花亭のバターサンド 白い恋人
こんなにたくさんいただきましたが
職員６人仲良く揃って食いしん坊なので
お茶の時間に 食後のデザートに
あっという間に跡形もなく消えてしまうことでしょう～
お昼はカレー
こんにちは
美里でーす
今日も寒いですね
こんな日はカレーがイイらしいですよ
①カレーは体を温める。
カレーのスパイスには体の抵抗力を高める作用があるので、風邪をひきにくくなる。
野菜がたっぷり入ったカレーを毎朝食べれば、栄養的にもバランスをとることができる。
②カレーを食べると頭が良くなる？
カレーを食べると脳が活性化して、集中力や計算力がアップする。
カレーのスパイスは、脳や体の交感神経を刺激して、人間を「やる気モード」にする。
カレーを朝食べることで体内のスイッチをオンに切り替え、生活にメリハリをつけるというわけ。
それを実践しているのがメジャーリーグで活躍するイチロー選手だ。
イチロー選手は朝食と昼食を兼ね、毎日カレーライスを食べているという。
メジャーに移籍してから7年間ずっと続く習慣。
イチロー選手のパワーの源がカレーだったとしても不思議はない。
という情報をちょこっと仕入れました。
信じるも八卦信じぬも八卦？？？
お昼はカレーをどうぞ
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東山体育センターがホームグラウンドです
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