ウォーキングビューティー教室
こんにちは美里です
歩きかたが「ステキ」な人がいます
その人は美しい姿勢で歩いています
猫背でだらだら歩いていると
足腰に負担がかかり
やがては腰痛になることもあり
見た目もかっこ悪いので
どんなにおしゃれしていても台ナシ
その人は美しい姿勢で歩いています
猫背でだらだら歩いていると
足腰に負担がかかり
やがては腰痛になることもあり
見た目もかっこ悪いので
どんなにおしゃれしていても台ナシ
・・・というわけで
毎週土曜日 １３：３０から
東山体育センター談話室１で
美しい姿勢の基本を学びませんか
東山体育センター談話室１で
美しい姿勢の基本を学びませんか
0565-80-0195ソフトミニ受付は明日まで！
こんにちは美里です豊田市東部ソフトミニバレー大会実行委員会主催の
ソフトミニバレー大会の
受付は
明日6/1（日）１２：００まで！！
第２９回さわやかカップ
▼ 日時
7月6日（日）9:00～16:00
▼ 場所
東山体育センター体育室
▼ 参加資格
高橋・益富・美里・松平地区に在住の人が
３名以上含まれるチーム
（１チーム６名 男性はコート内２名まで）
▼ 参加登録費
１チーム 2000円
▼ 申込方法
東山体育センター内の美里スポーツクラブに
申込用紙があります
FAXもしくは窓口での申込となります
東山体育センターTEL&FAX 0565-80-0195
▼ 試合方法
予選・・・リーグ戦
決勝・・・トーナメント戦（今大会は５名以上とします）
▼ ルール
さわやかカップ競技ルールを適用
▼ キャプテン会議
6/22（日）13:00より益富交流館にて
各チームより１～２名必ず参加してください
▼申込時必要な情報
・中学校区
・小学校区
・チーム名
・代表者名
・キャプテン名
・代表者住所、電話番号、FAX番号
・参加者全員の氏名、性別、年齢、住所、電話番号
TOSS（トス）って何？
こんにちは美里です今日はＴＯＳＳシステムのご紹介です
豊田市スポーツ施設利用システムのことをTOSS といいいます
自宅のパソコンや電話機や携帯のインターネットから
豊田市のスポーツ施設の利用予約等をするシステムです
自宅のパソコンや電話機や携帯のインターネットから
豊田市のスポーツ施設の利用予約等をするシステムです
TOSSシステム利用には登録が必要です
TOSSカード
TOSS専用パソコンの設置してある施設で登録できます
TOSS専用パソコンは体育施設・交流館・コミュニティセンター等に設置しています
TOSS専用パソコン
TOSSカード
TOSS専用パソコンの設置してある施設で登録できます
TOSS専用パソコンは体育施設・交流館・コミュニティセンター等に設置しています
TOSS専用パソコン
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登録時の条件は
１５歳以上中学生を除くであること
必要な情報は
氏名
電話番号
生年月日
住所 市内在住在勤は問いません
※ 上記を確認できる運転免許証や学生証等を見せていただきます
１５歳以上中学生を除くであること
必要な情報は
氏名
電話番号
生年月日
住所 市内在住在勤は問いません
※ 上記を確認できる運転免許証や学生証等を見せていただきます
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ツバメ
こんにちは美里です
東山体育センターの事務所の外に
ツバメが巣をつくっています
このつがいにとっては二軒目の巣です
一軒目の巣は 玄関に作ったのですが
入り口ドアの上だったので
諸事情があり お掃除のヒロ子さんが撤去しちゃったの
そしたら 事務所の横の
来館者には影響無い場所に 巣を再建したのです
ツバメってけなげで賢いですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4～7月ごろに3～7個の卵を産卵する。主にメスが抱卵し、13～17日でヒナが生まれる。巣立ちまでは20～24日、その間、親鳥はヒナに餌を運びつづける。1回目の繁殖を済ませたつがいの内、その半数以上がヒナが巣立っておよそ2週間後に同じ巣を使って2回目の繁殖をする。この2回目の繁殖のヒナを2番子という。巣立ちを終えたヒナと親鳥は河川敷やため池のヨシ原などに集まり、数千羽から数万羽の集団ねぐらを形成する。日本で繁殖するツバメの主な越冬地は台湾、フィリピン、ボルネオ島北部、マレー半島、ジャワ島などである。
穀物を食べず害虫が主食のため、益鳥として農村部を中心に大切に扱われてきた。江戸時代にはツバメの糞は雑草の駆除に役立つと考えられていた。
ヒナを育てている間に親鳥のうちどちらか一方が何らかの理由で欠けるとつがい外のツバメがやってきて育てているヒナを巣から落して殺してしまう行動が観察されている。この行動は江戸時代中期の説話集『新著聞集』や大正時代の岩田勝市『因伯珍談』に記録が見られる。落ちているツバメの雛を拾って人間が育てることはとても困難であるし、野鳥なので一応禁じられている。逆に、つがいの内メスが欠けた場合なのかどこからともなく複数の他のツバメが集まりその中から選ばれたように一羽ツバメが新たなつがいとなって子育てを継続するさまも観察されている。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
再びジェロ
こんにちは美里です
クリック
どうぞ
ジェロのCM
氷雨 がちょっぴり聴けます
CM制作風景も少し覗けます
どうぞジェロのCM
氷雨 がちょっぴり聴けます
CM制作風景も少し覗けます
ジェロ りっぱに育ちましたね
「衝撃の演歌歌手」として登場してからまだ３ヶ月・・・
ちょこっとクリックしてみますか
CM出演もできて
アルバムも発売される(2008/6/25)
アルバムの曲目リスト
1. 氷雨 2. 君恋し 3. 本牧メルヘン 4. 水鏡
5. 夜空 6. 釜山港へ帰れ 7. さらば恋人
演歌に興味無かったひとも巻き込んだジェロ
このままいくと 紅白歌合戦も夢じゃないかも
我が子のように
応援しちゃいます
「衝撃の演歌歌手」として登場してからまだ３ヶ月・・・
ちょこっとクリック
してみますかCM出演もできて
アルバムも発売される(2008/6/25)
アルバムの曲目リスト
1. 氷雨 2. 君恋し 3. 本牧メルヘン 4. 水鏡
5. 夜空 6. 釜山港へ帰れ 7. さらば恋人
演歌に興味無かったひとも巻き込んだジェロ
このままいくと 紅白歌合戦も夢じゃないかも
我が子のように
応援しちゃいます
おそうじロボット
こんにちは 美里ですうちにもほしいにゃん
７月６日（日）東部ソフトミニバレーボール大会
こんにちは美里です豊田市東部ソフトミニバレー大会実行委員会主催の
ソフトミニバレー大会のお知らせです
受付は 明日からです！
5/27（火）10:00 ～ 6/1（日）12:00まで
第２９回さわやかカップ
▼ 日時
H20.7/6（日）9:00～16:00
▼ 場所
東山体育センター体育室
▼ 参加資格
高橋・益富・美里・松平地区に在住の人が
３名以上含まれるチーム
（１チーム６名 男性はコート内２名まで）
▼ 参加登録費
１チーム 2000円
▼ 申込方法
東山体育センター内の美里スポーツクラブに
申込用紙があります
FAXもしくは窓口での申込となります
東山体育センターTEL&FAX 0565-80-0195
受付を完了しましたらFAXで受付のお知らせを送りますので
ご自宅のFAX番号をご記入ください
▼ 試合方法
予選・・・リーグ戦
決勝・・・トーナメント戦（今大会は５名以上とします）
▼ ルール
さわやかカップ競技ルールを適用
▼ キャプテン会議
6/22（日）13:00より益富交流館にて
各チームより１～２名必ず参加してください
▼申込時必要な情報
・中学校区 ・小学校区 ・チーム名
・代表者名 ・代表者住所、電話番号、FAX番号
・参加者全員の氏名、性別、年齢、住所、電話番号
・キャプテン名
クラブの運動会
こんにちは美里です
今日は
9:00～13:00
東山体育センターの体育室で
美里スポーツクラブ会員の
ふれあいスポーツフェスタを開催
参加種目は
バドミントン インディアカ ソフトミニバレー
卓球 ドッジボール
競技終了後にビンゴゲーム
次回の ふれあいスポーツフェスタは
7/27（日）です
競技種目は
カローリングでボーリング大会 卓球交流会 グランドゴルフ
美里スポーツクラブ会員のみなさま
お楽しみに！
9:00～13:00
東山体育センターの体育室で
美里スポーツクラブ会員の
ふれあいスポーツフェスタを開催
参加種目は
バドミントン インディアカ ソフトミニバレー
卓球 ドッジボール
競技終了後にビンゴゲーム
頑張って！
楽しんで！
楽しんで！
次回の ふれあいスポーツフェスタは
7/27（日）です
競技種目は
カローリングでボーリング大会 卓球交流会 グランドゴルフ
美里スポーツクラブ会員のみなさま
お楽しみに！
４５分で電池切れ
こんにちは美里です5/22（木）18:00～19:00
松坂屋豊田店９階の
「とよた市民活動センター」で
クリック
どうぞNPO会計相談会
がありました
会計担当の Oたかこ と Sやよい にくっついて
ワタシも行きました
ドキドキ～～～NPO会計について
税理士の安藤先生が
相談者の理解度に合わせて
わかりやすくアドバイスしてくださいます
18:00～18:45
Oたかこ と Sやよい は
安藤先生に次々と質問をしては ウンウンと納得していきます
ワタシはワタシなりに必死で聞いてます
18:46
遂にワタシの脳内電池が切れました
プッツン
ワタシの脳は仮死状態
・
・
・
・
・
・
・
・
・
19:00
納得顔の Oたかこ
と Sやよい と共に先生他 センターの皆様にお礼を申し上げて
センターを後に
・・・・・
ﾄﾀﾝにプハーっ！！ っと
生き返りましたぁ
～♪・♪・・・・・・
まだまだですね だめですね
～～～
お別れしましょ・・・水虫さん！
こんにちは美里です
水虫を飼育しているひとは
家族や恋人にお裾分けしないように
今から 治療を開始して
きれいな素足で帰ってきてね
家族や恋人にお裾分けしないように
今から 治療を開始して
きれいな素足で帰ってきてね
１ 水虫完治への道
２ 水虫のすべて
３ 足白癬Wikipedia
クリック
してね畑でオヨネーズが・・・
こんにちは美里です
じゃがいも トマト オウバ トウモロコシ ブラックベリー ナス ゴーヤ 豆
・・・・・「オヨネーズさん ありがとう！
収穫が待ち遠しいなっ！！」
収穫が待ち遠しいなっ！！」
眠り5/5：ストレッチ
こんにちは美里です
猫バカとバカ猫
クリック寝る前に軽いストレッチ
コリや疲れが溜まっている部分をストレッチしましょう
ポイントは
力を入れ過ぎたり 呼吸を止めないこと
ちょっとだけ体を動かして体を温めておくと
ポカポカと気持ちいい眠りにつけます
自己流で構いません
その日の気分で
動かしたいところを動かすだけで大丈夫
ぜひ寝る前にストレッチしましょう
コリや疲れが溜まっている部分をストレッチしましょう
ポイントは
力を入れ過ぎたり 呼吸を止めないこと
ちょっとだけ体を動かして体を温めておくと
ポカポカと気持ちいい眠りにつけます
自己流で構いません
その日の気分で
動かしたいところを動かすだけで大丈夫
ぜひ寝る前にストレッチしましょう
眠り4/5：光
こんにちは美里です
猫バカとバカ猫
クリックパソコンとテレビはNG！
チカチカした光は
視神経を刺激して頭を覚醒させます
眠る前にパソコン作業をしたり
テレビやDVDを観ると
視神経を刺激してしまうので目が冴えてしまい
いい眠りにはつけません
より眠り3/5：良い眠り
眠り2/5：成長ホルモン
こんにちは美里です
猫バカとバカ猫
クリック美肌はいい睡眠で作られる
肌の代謝には深い眠りが大切です
肌は28日周期で生まれ変わりますが
この周期が遅れると古い角質のまま
肌が固くなりシワやくすみになります
肌代謝は眠っている間に行われます
眠りについてから肌代謝を促進する
「成長ホルモン」がさかんに分泌されるのです
若さを保つためには
自分の体から「成長ホルモン」が分泌されるように
ぐっすり眠ることが大切です
より眠り1/5：睡眠時間
7/27（日）ピンポン好き集まれー！
こんにちは美里ですNPO法人美里スポーツクラブ主催の
第一回 卓球交流会 に参加しませんか
▼日時
平成２０年７月２７日（日）
集合 ８：４０
試合開始 ９：００～１３：００
▼場所
東山体育センター体育室
▼対象者
中学生以上
▼参加費
大人・・・３００円 中高生・・・１００円
▼持ち物
体育館シューズ ラケット 飲み物など
▼申込期間
７月２日（火）～７月10日（水）
▼申込方法
東山体育センター事務所に
参加費を添えてお申し込みください
▼試合方法
ダブルス団体 リーグ戦 → 順位決定戦
▼チーム編成
・当日クジでチーム分けをします
・１チームの人数は参加人数により異なります
▼賞品・参加賞
・
優勝 準優勝 ３位・・・賞品・ 参加者全員参加賞
競技中のケガ等の応急処置は 主催者（ＭＳＣ）が行います
それ以外は 各自のスポーツ保険での対処となります
それ以外は 各自のスポーツ保険での対処となります
ウキウキ体操ｌ教室
タンポポ料理教室：５月の献立
こんにちは美里ですタンポポ料理教室
今回の参加は８人です
献立は
黒米入り玄米ごはん
大豆のつくね風磯辺揚げ
ひじきの梅干し煮
うどと夏みかんの和え物
うど皮のキンピラ
クルミくず餅
肉卵魚は入ってないけれど
とっても豊かでおいしいお昼ご飯でした
吉川水知子先生とのお話の中で
食事のこと身体のこと
いいこといっぱいもらって帰れます
今回の参加は８人です
献立は
黒米入り玄米ごはん
大豆のつくね風磯辺揚げ
ひじきの梅干し煮
うどと夏みかんの和え物
うど皮のキンピラ
クルミくず餅
肉卵魚は入ってないけれど
とっても豊かでおいしいお昼ご飯でした
吉川水知子先生とのお話の中で
食事のこと身体のこと
いいこといっぱいもらって帰れます
これ 何だかわかる？
北海道から来た新鮮なグリーンアスパラ！
みんなで分けて
各自 家でおいしくいただきました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
心にやさしい
身体にやさしい
作るのがやさしい
「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
大きな地図で見る
クリック↑すると大きな地図になります
北海道から来た新鮮なグリーンアスパラ！
みんなで分けて
各自 家でおいしくいただきました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
心にやさしい身体にやさしい作るのがやさしい「タンポポ料理教室」
場所：明和町２丁目
電話番号：0565-28-1259
講師：吉川水知子先生
「玄米レストランタンポポ」の表示の所です↓
現在はこの地図のレストランの場所にマンションがあり
マンション隣のご自宅が教室です
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ウォークと温泉
こんにちは美里です5/1２（月）赤沢美林と木曽温泉に行ってきました
しんがりは 職員の
S.やよい と 命苫・・・皆様を優しくフォローしつつ歩いています
フィトンチッドを浴びながらウォーキング
「良い場所 みーつけた！」
暖かな日の下で清流を眺めながらシミジミ～を楽しむ命苫のランチタイムです
休憩所の屋根の下はちょっぴり寒かったなー
デザートのお裾分けをいただいたり・・・もう満腹過ぎ
これじゃあダイエットできませんわ
ブヒブヒ
ウォーキングの後は
木曽温泉でまったりほっかり暖まりました
サイコーの湯でした
添乗員は 博学の豊岡
歴史や植物の話を交えての案内が
ちょっと昔の Boys & Giｒls から大好評をいただきました
帰りのバスでは ・・・ついにコックリ
運転手は東山体育センター施設長 羽根田
こう見えても目はパッチリ
ミンミンダーハー飲んで頑張りました
羽根田の 安心！安全！安定！・・・の運転のおかげで
ちょっと昔の Boys & Giｒls は
心ゆくまでおしゃべりしたり(^o^)
気持ちよくコックリできました
m(_ _)m
マイクロバスの前で 運転手の羽根田施設長 と
ヒロ子さんと 職員のO,たか子
赤沢美林も木曽温泉もとってもよかった
楽しかったですね
皆様 おたのしみさまでした