ＭＳＣブログ

お正月あけての1/5（火）

益富交流館において

ＭＳＣ教室の「ＮＯＳＳ］が

東海ラジオ「飛び込みマイク」の取材を受けました

レポーターは市川恵利さん（前列右端の和服の女性）

取材を受けたのは「ＮＯＳＳ」講師の山内幸子さん（前列中央）


ＮＯＳＳ（和のフィットネス教室）
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【NPO法人　美里スポーツクラブ】
tel＆fax：0565-80-0195

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毎週火曜日　19:20~21:00

東山体育センター談話室Ⅱ


体を動かしやすい服装で裸足で行います

座ったり寝たりするので敷物が必要です　


自分や周りに対してネガティブになっている人

病気じゃないけどなんとなくやる気がない人

年だから運動は無理と思っている人
　　　　　　　
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ

興味のある方は見学からどうぞ

毎週火曜日　19:20~21:00

東山体育センター談話室Ⅱ


体を動かしやすい服装で裸足で行います

座ったり寝たりするので敷物が必要です　


自分や周りに対してネガティブになっている人

病気じゃないけどなんとなくやる気がない人

年だから運動は無理と思っている人
　　　　　　　
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ

興味のある方は見学からどうぞ

毎週火曜日　19:20~21:00

東山体育センター談話室Ⅱ

受講料一か月2000 円

体を動かしやすい服装で裸足で行います

座ったり寝たりするので敷物が必要です　




MSCクラブの教室ではありませんが　

東山体育センターの談話室で週１ヨガをやっています

講師は高木昌子先生

先生のお話・・・


きょろきょろしないでね

ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの

ポーズに完成はない　今できるポーズが完成です

一日に１ミリずつ伸ばす気持ちが大切

呼吸にあわせてゆっくり動く

気持ちのいいところで少し保つ

頑張らないでね　無理しないでね　肩の力を抜いてね

動かすのじゃなく　伸ばしてゆるめるの

呼吸が落ち着いたら次のポーズへ

すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする


自分や周りに対してネガティブになっている人

病気じゃないけどなんとなくやる気がない人

年だから運動は無理と思っている人 　　　　　　　

体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ


一緒にはじめませんか？

興味のある方は見学からどうぞ