ヨガ
こんにちは美里ですいくつからでも始められる
そして変われる

YOGA
そして変われる

YOGA
毎週火曜日 19:20~21:00
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週1ヨガをやっています
講師は高木昌子先生
先生のお話・・・
きょろきょろしないでね
ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
一日に1ミリずつ伸ばす気持ちが大切
呼吸にあわせてゆっくり動く
気持ちのいいところで少し保つ
頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする

自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
一緒にはじめませんか?
興味のある方は見学からどうぞ
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週1ヨガをやっています
講師は高木昌子先生

先生のお話・・・
きょろきょろしないでね
ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
一日に1ミリずつ伸ばす気持ちが大切
呼吸にあわせてゆっくり動く
気持ちのいいところで少し保つ
頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする

自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
一緒にはじめませんか?
興味のある方は見学からどうぞ
なにしてるの?
こんにちは美里です
これは昨夜の 東山体育センター談話室です
彼女たちは 何をしているのでしょう?
♪
♪ 
♪
♪
♪
♪
友達の結婚式のために
ハンドベルの練習をしているのです

曲は ドリカムの love love love

クリック
したら聴けますみんな忙しくてなかなか集まれずに
結婚式の前日になってやっと集合
この時点でまだ一人仕事中で来れてないらしく
そのパーツ抜きの練習です
・・・当日の成果は如何に?
結婚式は今日でした

死ぬまでYOGA(^O^)/
こんにちは美里ですいくつからでも始められる
そして変われる
YOGA
そして変われる
YOGA

さわやかヨーガ教室
毎週火曜日 19:20~21:00
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です アルミコーティングの防寒シート800円でもOK
アルミの敷物はホームセンターにあります
見学時はバスタオルでも
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週1ヨガをやっています
講師は高木昌子先生

先生のお話・・・
1・きょろきょろしないでね
2・ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
3・ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
4・一日に1ミリずつ伸ばす気持ちが大切
5・呼吸にあわせてゆっくり動く
6・気持ちのいいところで少し保つ
7・頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
8・動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
9・呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
10・すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする
自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
ご一緒にはじめてみませんか?
興味のある方は見学からどうぞ




0565-80-0195