ヨガ
2008年07月03日
美里 at 06:33 | 談話室
こんにちは美里ですいくつからでも始められる
そして変われる
YOGA
そして変われる
YOGA
毎週火曜日 19:20~21:00
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週１ヨガをやっています
講師は高木昌子先生
先生のお話・・・
きょろきょろしないでね
ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
一日に１ミリずつ伸ばす気持ちが大切
呼吸にあわせてゆっくり動く
気持ちのいいところで少し保つ
頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする
自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
一緒にはじめませんか？
興味のある方は見学からどうぞ
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週１ヨガをやっています
講師は高木昌子先生
先生のお話・・・
きょろきょろしないでね
ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
一日に１ミリずつ伸ばす気持ちが大切
呼吸にあわせてゆっくり動く
気持ちのいいところで少し保つ
頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする
自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
一緒にはじめませんか？
興味のある方は見学からどうぞ
0565-80-0195
