死ぬまでYOGA(^O^)／
2008年04月16日
美里 at 08:26 | 談話室
こんにちは美里ですいくつからでも始められる
そして変われる
YOGA
そして変われる
YOGA
さわやかヨーガ教室
毎週火曜日 19:20~21:00
東山体育センター談話室Ⅱ受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です アルミコーティングの防寒シート８００円でもOK
アルミの敷物はホームセンターにあります
見学時はバスタオルでも
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週１ヨガをやっています
講師は高木昌子先生
先生のお話・・・
１・きょろきょろしないでね
２・ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
３・ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
４・一日に１ミリずつ伸ばす気持ちが大切
５・呼吸にあわせてゆっくり動く
６・気持ちのいいところで少し保つ
７・頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
８・動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
９・呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
１０・すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする
自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
ご一緒にはじめてみませんか？
興味のある方は見学からどうぞ
0565-80-0195
この記事へのコメント
ヨガはいいよね。最近人気ですし。
ワタシの周りもこぞってヨガにはまってい
ますよー。
ワタシの周りもこぞってヨガにはまってい
ますよー。
Posted by しましま at 2008年04月16日 20:18
はい
運動オンチの私でも
ヨガだけは続いてます
!(^^)!
運動オンチの私でも
ヨガだけは続いてます
!(^^)!
Posted by 美里 at 2008年04月16日 21:14
初めてかきこします。骨盤矯正にもいいって聞きました！ぜひやりたいのですが、見学とか体験には予約とく必要ですか？？
Posted by chiemi at 2008年05月30日 21:20
見学OKです
特別 予約はいりません
火曜日の１９：００からですので
それより５分から１０分前に
東山体育センターの「談話室２」にいらしてください
マットでもバスタオルでもいいのですが敷物が必要です
ハダシか ５本指のソックスでやります
先生はとっても優しくて良い方ですよ
特別 予約はいりません
火曜日の１９：００からですので
それより５分から１０分前に
東山体育センターの「談話室２」にいらしてください
マットでもバスタオルでもいいのですが敷物が必要です
ハダシか ５本指のソックスでやります
先生はとっても優しくて良い方ですよ
Posted by 美里
at 2008年05月30日 21:26
at 2008年05月30日 21:26すみません
１９：２０からです
１９：００頃から 少しずつ皆さんが集まっていらっしゃいます
皆さんに色々質問されたらいいかと思います
優しい方達ですので ご心配なく
１９：２０からです
１９：００頃から 少しずつ皆さんが集まっていらっしゃいます
皆さんに色々質問されたらいいかと思います
優しい方達ですので ご心配なく
Posted by 美里 at 2008年05月30日 21:30
at 2008年05月30日 21:30
