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プロフィール
美里
美里

美里スポーツクラブ理念
「美里スポーツクラブを核にした、スポーツコミュニティの創生」
1.未来ある子どもたちが、安心してスポーツに打ち込むことのできる環境を提供し、心と体の成長を助けます。
1.各種スポーツ教室・スポーツサークル・スポーツイベントを通し、豊かなスポーツライフを創造します。
1.各々の体力・年齢・技術・趣味・目的に応じて、いつでも どこでも いつまでも スポーツに親しむことのできる生涯スポーツ社会を実現します。
1.スポーツを通じて地域住民の交流を活性し、地域の一体感と活力をはぐくみ、いきいきとした美里地区を創ります。
1.「ホスピタリティ」の心を忘れず、地域とともに成長していきます。
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死ぬまでYOGA(^O^)/

2008年04月16日

 美里 at 08:26  | Comments(5) | TrackBack(0) | 談話室
icon01こんにちは美里です


いくつからでも始められる 

そして変われる

YOGA






icon21さわやかヨーガ教室

icon23毎週火曜日 19:20~21:00

icon22東山体育センター談話室Ⅱ

icon23受講料一か月2000 円

futaba体を動かしやすい服装で裸足で行います

mitsuba座ったり寝たりするので敷物が必要です 
アルミコーティングの防寒シート800円でもOK
アルミの敷物はホームセンターにあります
見学時はバスタオルでも



MSCクラブの教室ではありませんが 

東山体育センターの談話室で週1ヨガをやっています

講師は高木昌子先生icon06

先生のお話・・・


1・きょろきょろしないでね

2・ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの

3・ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です

4・一日に1ミリずつ伸ばす気持ちが大切

5・呼吸にあわせてゆっくり動く

6・気持ちのいいところで少し保つ

7・頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね

8・動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの

9・呼吸が落ち着いたら次のポーズへ

10・すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする



自分や周りに対してネガティブになっている人

病気じゃないけどなんとなくやる気がない人

年だから運動は無理と思っている人        

体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ


ご一緒にはじめてみませんか?

興味のある方は見学からどうぞ