死ぬまでYOGA(^O^)/
こんにちは美里ですいくつからでも始められる
そして変われる
YOGA
そして変われる
YOGA

さわやかヨーガ教室
毎週火曜日 19:20~21:00
東山体育センター談話室Ⅱ
受講料一か月2000 円
体を動かしやすい服装で裸足で行います
座ったり寝たりするので敷物が必要です アルミコーティングの防寒シート800円でもOK
アルミの敷物はホームセンターにあります
見学時はバスタオルでも
MSCクラブの教室ではありませんが
東山体育センターの談話室で週1ヨガをやっています
講師は高木昌子先生

先生のお話・・・
1・きょろきょろしないでね
2・ひとを見ないで自分の身体の声を聞くの
3・ポーズに完成はない 今できるポーズが完成です
4・一日に1ミリずつ伸ばす気持ちが大切
5・呼吸にあわせてゆっくり動く
6・気持ちのいいところで少し保つ
7・頑張らないでね 無理しないでね 肩の力を抜いてね
8・動かすのじゃなく 伸ばしてゆるめるの
9・呼吸が落ち着いたら次のポーズへ
10・すべてのポーズが終わったら安らぎのポーズをする
自分や周りに対してネガティブになっている人
病気じゃないけどなんとなくやる気がない人
年だから運動は無理と思っている人
体がかたい人やヨガをやったことがない人てもだいじょうぶ
ご一緒にはじめてみませんか?
興味のある方は見学からどうぞ




0565-80-0195